Ansiedad versus exámenes

Mayo mes de las flores, los días son mas largos y el buen tiempo nos transporta al verano…pero antes nuestros alumnos deben superar la época de exámenes.

La tensión no es baladí, porque los alumnos de 2º de bachillerato en concreto, se presenta por primera vez a la PAU.

La mayoría ha conseguido controlar los nervios a lo largo de las evaluaciones, pero el final de curso y el hacer un examen tan diferente hace que algunos chicos sufran estrés emocional, llegando a sufrir niveles altos de ansiedad..

En distintas investigaciones de tipo cognitivo y psicológico nos afirman que la presencia de una ansiedad moderada puede mejorar nuestros resultados, pero que, si se produce en un mayor nivel nos puede llevar al fracaso.

En el siguiente enlace nos ofrece 6 consejos para olvidarnos de la ansiedad.

Alcohol y adolescencia, ¿cómo tratar el tema?

Es en la etapa de la adolescencia cuando empiezan a darse las primeras situaciones de consumo de sustancias, principalmente de alcohol. A pesar de la gran cantidad de información que parece que tienen a su alcance acerca de las consecuencias negativas de todo esto, siguen queriendo experimentar y probar con ello, pasando incluso a adoptar un papel cada vez más protagonista en sus ratos de ocio. De hecho, las encuestas de los últimos años ya proporcionan datos llamativos sobre el aumento del consumo de alcohol entre los adolescentes españoles (como ejemplo, aquí tenéis una de las múltiples noticias que alertan sobre el tema). Como muestra de ello, el botellón es un fenómeno cada vez más arraigado, generalizado y normalizado entre nuestros jóvenes.

Por todo esto, consideramos que es muy positivo y necesario que el tema del alcohol y las drogas sea tratado también desde las familias. No abordar el tema pensando que «a nuestro hijo no le interesan estos temas» o que «ya sabe perfectamente que es perjudicial», puede dar lugar a que saquen sus propias conclusiones, piensen que es un tema socialmente aceptado o crean que «lo tienen todo controlado». Os dejamos en este enlace una pequeña guía donde se ofrecen pautas básicas sobre cómo hablar con ellos de todo esto y cómo actuar ante la sospecha de un posible consumo, tanto puntual como habitual.

¿Qué sería de nosotros sin la adolescencia?

Como ya hemos comentado en otras ocasiones, la adolescencia, lejos de ser una época de «crisis» con connotaciones negativas, es una etapa de vital importancia en la vida del ser humano. Son muchos los descubrimientos que llevan a cabo sobre sí mismos y sobre el mundo que les rodea.

Os dejamos un vídeo documental donde tratan precisamente el tema de la importancia de este periodo. Además, se presenta el teatro como una herramienta muy útil que proporciona a los jóvenes un espacio donde dar cabida, de forma canalizada, a toda la «explosión emocional» que les caracteriza.

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=_NmlxzDNE0E]

Escuela de padres: Adolescencia y resolución de conflictos

La semana pasada tuvimos una nueva sesión de Escuela de Padres. En esta ocasión tratamos temas relacionados con la etapa de la adolescencia, la cual tiene una serie de características particulares que pueden generar esos tan temidos conflictos que a veces enturbian las relaciones familiares. Por ello, intentamos aclarar estos temas haciendo hincapié en qué cuestiones hay que estar alerta en estas edades y qué valor positivo puede tener una discusión o conflicto cuando es resuelto de una manera constructiva. Como siempre, no se trata de dar «la receta» de cómo vivir esta etapa con ellos, pero sí presentar una serie de consejos y análisis de todo ello desde una perspectiva que facilite la visión positiva de la misma.

La semana que viene se dejarán en Secretaría las carpetas con la presentación y algún material de interés sobre estos temas. Mientras tanto, os remitimos, con el siguiente enlace, a una guía sobre adolescencia (en nuestra opinión, muy clara y completa) a la que hicimos referencia ese día.

 

«Dime con quién andas…»

 

En la etapa de la adolescencia, las amistades comienzan a jugar un papel muy relevante. Los amigos empiezan a ser aquellas personas en las que más confían, de las que más cerca se sienten y las que más influencia ejercen en sus actos y opiniones. A la vez que se produce este acercamiento hacia sus iguales, empieza a ponerse de manifiesto un distanciamiento hacia los adultos (los padres principalmente) en un intento de buscar su independencia y autonomía. Es fácil que surja la preocupación y el interés como padres en conocer cómo son estas amistades e influencias de sus hijos, a qué se dedican cuándo están juntos, qué problemas les suelen surgir, etc.

Hoy os remitimos a una página web dedicada a la creación de recursos educativos, donde os proponen cinco consejos para hablar con vuestros hijos adolescentes acerca de sus amistades.

Ansiedad y exámenes de la mano

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Noviembre se suele caracterizar por la llegada de los primeros fríos y por los primeros exámenes, pero estos últimos no vienen solos, suelen estar acompañados de los nervios y de la falta de sueño.

Esta situación se ve agravada cuando en escena aparece un nuevo personaje: La ansiedad, qué según dicen los expertos más del 25% de los estudiantes ven su rendimiento afectado por culpa de este factor.

En el siguiente artículo podemos ver en qué consiste y cómo se controla.

 

Las 10 claves de la adolescencia

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En muchas ocasiones nos encontramos con la idea generalizada de que la adolescencia es una etapa complicada e incluso incomprensible desde el punto de vista del adulto. Existen numerosos comportamientos y actitudes que se repiten en los adolescentes y parecen formar parte de su identidad durante estos años. Diferentes disciplinas han estudiado esta etapa tratando de dar explicación a dichas conductas, bien desde un punto de vista biológico, social o una mezcla de ambos.

 

En este artículo que os proponemos hoy, se dan respuesta a varias preguntas que seguramente todo padre/madre o adulto con un adolescente cerca se haya hecho alguna vez. Quizá las respuestas puedan acercarnos a entender mejor que muchas de las actuaciones de un adolescente tienen una explicación en los numerosos cambios de todo tipo (biológicos, sociales, culturales, etc.) que se producen durante estos años de su vida, y que no dejan de ser parte de una maduración y una preparación para la vida adulta que les espera.

Cómo mejorar la relación con un hijo adolescente

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Si ser padres es difícil, llegado el momento de la adolescencia, la situación  se complica. Aparecen nuestros temores y miedos y, sin querer, cometemos errores que nos llevan a reducir la comunicación con los hijos.

Es un periodo de seguimiento donde la paciencia y la cercanía benefician esa comunicación; si lo conseguimos, ellos nos contarán sus inquietudes en vez de ocultarnos lo que les preocupa.

Os animamos a que entréis en este enlace en el que nos orientan de cómo hemos de mantener el papel los padres si queremos estar cerca de ellos y poderles guiar en los problemas que se les plantean.